전체 글 썸네일형 리스트형 계단 오르기를 해야 하는 5가지 이유 계단 오르기를 해야 하는 5가지 이유 계단 오르기 & 높은 칼로리 소모 계단 오르기는 걷기나 (가볍게) 달리기에 비해 칼로리 소모가 높다. 계단 오르기는 약 200kcal를 소모하는데 걷기는 약 50kcal, 가볍게 달리기는 약 100kcal를 소모한다고 한다 (30분 정도 각각 운동 시). 높은 칼로리 소모는 효과적인 다이어트로 이어진다. 평소에 엘리베이터 대신에 계단을 이용한다면 건강과 다이어트 이 모두를 잡을 수 있다. 올바른 계단 오르기 방법 올바른 계단 오르기 방법은 상체를 앞으로 숙이지 말아야 한다. 앞으로 숙일 경우 체중이 무릎으로 쏠려서 무릎이 다칠 수 있다. 그리고 계단을 발로 디딜 때 발 앞 부분이 아니라 발바닥 전체가 계단에 닫도록 하고 계단을 올라야 한다. 그래야 무게 중심이 뒤로 .. 더보기 냄비에 붙은 그을음 제거하기 고구마 등을 냄비나 후라이팬에 구워 먹으면 그을음이 생겨서 잘 닦이지 않고 눌러 붙어 있다. 이럴 때 베이킹 소다와 식초를 같이 넣고 10분 정도 끓여 준 후 수세미와 중성세제로 닦으면 잘 제거가 된다. 베이킹 소다와 식초가 없을 때는 레몬, 사과 껍질 같은 것들을 냄비에 넣고 10분간 끓이고 나서 수세미와 중성세제로 닦아 주면 잘 제거가 된다. 고구마 잘 안 구워 먹는데 좋은 냄비에 한 번 구워 먹고 그을음 제거하려고 고생한 기억이 난다. 이 때 위의 방법으로 해서 잘 제거가 되었다. 냄비에 붙은 그을음 제거하기, 냄비에 붙은 때 제거하기, 고구마, 냄비, 탄 것 더보기 구기자 (Gojiberry)를 먹어야 하는 10가지 이유 구기자 (Gojiberry)를 먹어야 하는 10가지 이유 슈퍼 푸드! 불로장생초! 구기자 (Gojiberry) 1. 중국의 역대 왕들이 먹었다 진시황이 불로초를 찾아오라고 신하들에게 시켰는데 구기자를 갖고 왔다. 지금이야 구기자가 손 쉽게, 저렴하게 구입해서 먹을 수 있었지만 옛날에는 왕들이나 먹을 수 있는 약재였다. 왕의 장수 음식 중에서도 손에 꼽히는 음식이었으니 건강을 위해서 우리도 먹어야 할 것이다. 2. 마돈나, 미란다커 등 유명 연예인들이 구기자를 먹고 있다 노화 방지와 미용에 탁월한 효과가 있다고 과학적, 의학적으로 밝혀져서 마돈나, 미란다커, 국내 유명 연예인들이 먹고 있다. 구기자를 차 형태로 자주 음용하고 있다. 동양에서 뿐만 아니라 서양에서도 슈퍼 푸드로 유명하다. 3. 오렌지 보다 .. 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
